چاقی چیست؟ چگونه قد بلندتر شویم؟ امکان افزایش قد در بزرگسالی

35  سال ه هستم  44 ساله هستم 66  ساله هستم  77  ساله هستم  88  ساله هستم   99 ساله هستم اما در این دنیا  نیستم پس  قد نمیخوام امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  امکان افزایش قد در بزرگسالی 

  اگر چاق هستید یعنی  حسابی می خورید و پول  به اندازه کافی دارید ثروتمندان معمولا چاقترند برای  قد بلند شدن و دیده شدن در همه و اینکه یک  سر و گردن بالاتر از  دیگران باشیم نیاز به غذا داریم اما نه هر غذایی بلکه  غذاهایی که برای بلندتر شدن قد نیاز هست ایا  دوست دارید 1  سانتی متر  قدتان  بلندتر شود و از مهرداد قد بلندتر شوید ایا  به 2  سانتی متر نیاز دارید تا از سیاوش که  دوست شما هست بلندتر شوید  ایا  نیاز به  3  سانتی متر  دارید  تا  خداقل  هم قد  ارش  شوید شاید  نیاز به  4  سانتی متر  قد  فوری  دارید  در همان  لحظه در یک  ان اما  قد 4  سانتی متری  امکان  داره  در یک  لحظه انجام داد مگر اینکه  یک کفشی بپوشید که 4 سانتی متر پاشنه داشته باشه اما  این  غذاها  باعث میشه که از قد 169 که هم اکنون دارید و از داشتن این قد کوتاه  رنج  می برید  برای  همیشه رها شوید و به بالای  185  سانتی متر برسید با  کمک این  غذاها که شامل   ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند. ملاتونین باعث می‌شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون HGH بیشتری را تولید کند.

مواد غذایی غنی از ملاتونین شامل، گیلاس ترش، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، جو دوسر، گردو، آفتابگردان و دانه کتان می‌شود.

برای اثر گذاری بهتر و بهره گیری موثر‌تر از این ماده غذایی برای رشد قد، به یاد داشته باشید که این مواد غذایی را در هنگام میان وعده‌های غذایی مصرف کنید.

رشد قد با ملاتونین

۲. آرژینین (Arginine)

آرژنین یکی از بیست اسید آمینه‌ٔ اصلی یاخته‌های زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار می‌رود. آرژنین سبب افزایش هورمون رشد انسانی HGH در بدن و در نتیجه بلندی قد می‌شود. تحقیقات اخیر که در این زمینه انجام شده است نشان می‌دهد، بدن انسان به حدود ۱۵-۲۰ گرم در روز به این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بالا‌ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود ۱۶ گرم به ازای هر سینه است.

سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا‌های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد.

خوراکی های مفید برای افزایش قد

پروتئین ماده غذایی مؤثری برای استحکام و رشد استخوان‌هاست

۳. پروتئین

برای رشد مناسب قد، بدن به پروتئین نیاز دارید. اسید‌های آمینه پروتئین در بدن نقش کلیدی در تشکیل بافت‌های بدن مانند اندام ها، ماهیچه و استخوان دارند. اخیرا مشخص شده است که گوشت گاو حاوی است L-orthinine از اسید آمینه‌های پروتئینی است که به حفظ سلامت سلول‌ها و بدن کمک می‌کند.

مصرف گوشت گاو تغذیه شده با چمن، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند.

پروتئین‌های گیاهی دارای مزایای مشابهی با پروتئین گوشتی سالم هستند، بنابراین استفاده از چنین منابعی بسیار مفید است و می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

رشد مناسب قد با مواد غذایی

۴. ویتامین D

ویتامین D دارای فواید و مزایای فراوانی برای بدن است از جمله کمک به داشتن استخوان‌هایی سالم و بهبود عملکرد بدن. به طور کلی ویتامین ویتامین D. (کوله کلسیفرول) را می‌توان از منابع طبیعی از جمله نور خورشید دریافت کرد. ویتامین D برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل با مصرف مواد غذایی مانند تن ماهی، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شیر غنی شده، جگر، گوشت گاو، پنیر و زرده تخم مرغ به طور متعادل می‌توانید این ویتامین را دریافت کنید.

البته در مصرف خود سرانه مکمل‌های این ویتامین اجتناب کنید و قبل از مصرف در ابتدا با پزشک خود درباره مصرف آن مشورت کنید، زیرا با توجه به اینکه این ویتامین، ویتامینی محلول در چربی است، مقادیر مصرفی بالای این ویتامین می‌تواند در بدن ذخیره و با افزایش آن بیشتر از مقدار معین و در نتیجه سبب مسمومیت فرد شود.

ویتامین D می‌تواند بدن را در برابر سرطان، فشار خون بالا و دیابت نوع یک محافظت کند، در حالی که کمبود این ویتامین ممکن است منجر به بروز نرمی استخوان در فرد شود. به طور کلی مصرف ویتامین دی برای بلند شدن و افزایش قد کودکان و نوجوانان بسیار مفید و ضروری است.

افزایش قد کودکان و نوجوانان

۵. کلسیم

اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید باید بدانید که کلسیم در افزایش قد تاثیر به سزایی دارد. این ریز مغذی به سلامت استخوان، دندان ها، تنظیم انقباض عضلانی، حفظ ارتباط مناسب بین مغز و بدن و همچنین سلامت قلب کمک شایانی می‌کند.

بدن به طور موثر بدون دریافت مقادیر کافی از ویتامین دی نمی‌تواند کلسیم را جذب کند. این بدین معنی است که مصرف و جذب مقادیر مناسبی از ویتامین دی می‌تواند باعث افزایش جذب و بهبود مقادیر کلسیم در بدن شود.

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین D)، ماست، آجیل و مغز ها، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره و ساردین می‌تواند به تامین کلسیم کمک کند.

امکان افزایش قد در بزرگسالی 

اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید، کلسیم مصرف کنید

من همانجوری که ان روز هستم از خونه بیرون میام

چون زمانی که  شاد هستم  از خونه  بیرون میام  خودمو  غمگین  نشون نمیدم  چون  شادم  چرا باید  زمانی که  غمگینم و  افسرده ام  و حال  دیدن و احوالپرسی رو با  کسی ندارم  باید  شاد باشم  هر کی هر چی میخواد بگه  بگه  من که  نباید مثل  رادیو  خودمو  تنظیم کنم اگر شادم خوب شادم  اگر هم نیستم  دنیا  شادی هم به من  تزریق  کنند  باز هم  غمگینم این بستگی به  زندگی داره  و هیج  ادمی هم نیست که همیشه  نرمال باشه  خلاصه یه روز  خوبه  یه  روز بده  این  دست خودش  نیست و اگر هم روزی که  غمگینه  بخواد لاکی خوش  باشه  بیشتر  عذاب میکشه فقط میشه  پیش خانواده به زور یک لبخندی یک  تبسمی کرد اما  در  واقع  نیاز  به خیلی چیزا  داره  تا  تقریبا  60  درصد  نرمال  باشه ویتامین خواب و از همه  مهمتر  دل شاد....بیرون از خونه  دلها همه سنگ  حتی یادت رو هم میبرن از یاد  دل  دیوونه  دیگه نرو از خونه  پشیمون میشی  پریشون میشی  دیکه  نرو از خونه....منبع    noaran.blogsky.com

بشنو همسفرم که در بغلم در اتوبوس نشستی

بشنو همسفرم که در بغلم در اتوبوس نشستی  ما هر 2 تامون مسافریم سفری 300 کیلومتری بشنو همسفر من این که سفر  تفریحی نیست بشنو از این قصه  تلخ  راه دشواری که در این شب تا  رسیدن به مقصد  داریم  اما بی تفاوت به تماشا نشستیم به  در ختان  کنار  جاده و بیابانها و  ادمها و شهرها و  تونلها رو می بینیم  سفر من یا تو  مممکنه  تلخ  یا  شیرین باشه باید  سفر کرد ما در این شب  فقط مسافریم در جاده ای که بارها و بارها  باید بریم  و بیاییم این سفر سفر مسافرتی نیست شاید  وقتی به مقصد  رسیدیم  شعر خوشبختی  بخوانیم بشنو همسفر از این  قصه  تلخ  راه  دشوار ..........  مثل  طلاق گرفتن   تلخ و دشوار....

چگونه بفهمیم مردی ما رو دوست داره یا نداره؟

چگونه بفهمیم مردی ما رو دوست داره یا  نداره؟ اگر مردی زنش را همسرش را همستر خودش  رو  دوست  داشته  باشه داره بدون چون و چرا دوست داره اگر هم مردی  زنش  را  دوست  نداره  نداره  و اگر اسمان زمین بیاد  و  زمین بره اسمان مرد زنش رو همین 2 حالت که هست هست و او را  دوست می  دارد و یکی از  راحتترین راهها  برای  فهمیدن این است که با  تو  ازدواج کرد پس  تو رو دوست  داره اگر تو رو  دوست  نداشت می رفت با زری ازدواج می کرد یا  با  مهری یا با  مینا این همه  دختر در دنیا هست از  کویر لوت تا  صحرای برهوت همه جا هر 100 متر به 100  متر  دختر برای  ازدواج امائه بود براش  نه یکی  نه 2  تا  نه  100  تا  به  تعداد  نفسهاش  برای  بردن  تو  نه  یکبار  نه یک  دل  نه  صد  دل  همه  دلها  رو میخواست  تو رو  دوست  داره  وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد.اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد. وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد.اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد.

دست از بهانه گیری برای یک مرد و رفتار او بردارید.

هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که ارزشش را ندارد تغییر ندهید.

رفتار آرامتر همیشه بهتر است.

قبل از اینکه بفهمید واقعاً چه چیز خوشحالتان می کند، با کسی ارتباط برقرار نکنید.

اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان آنطور که لیاقتش را دارید، با شما رفتار نمی کند، به اتمام رسید، هیچوقت سعی نکنید که با هم دو دوست معمولی باشید.

یک دوست با دوست خود بدرفتاری نمی کند.

پاگیر نشوید. اگر فکر می کنید که شما را در حالت تعلیق نگه داشته است، مطمئن باشید که حتماً اینکار را کرده است.

هیچوقت به خاطر اینکه فکر می کنید گذر زمان ممکن است اوضاع را بهتر کند، در یک رابطه نمانید. ممکن است یکسال بعد به خاطر اینکار از خودتان عصبانی شوید، چون اوضاع هیچ تغییری نکرده است.

تنها کسی که در رابطه می توانید کنترلش کنید، خودتان هستید.

از مردانی که پیش از ازدواج تقاضای رابطه جنسی میکنند دوری گزینید.

برای رفتاری که با شما دارد، حد و مرز بگذارید.

اگر چیزی ناراحتتان می کند، حتماً با او درمیان بگذارید.

هیچوقت اجازه ندهید، طرفتان همه چیزتان را بداند. ممکن است بعدها بر ضد شما از آن استفاده کند.

 این همه  فکر و  خیال  نکن حالا برو شام درست کن شوهرت گرسنه اش هست .....

این وبلاگ رو الان در بلاگ اسکای دیدم که نوشته بازم شب اومد در badamamzamin دیدم

شب شد روز شد روزها هفته ها شدند و هفته ها ماه شدند و ماهها سال شدند اما تازه امروز تونستم این وبلاگ زیبا رو ببینم حیفم اومد معرفیش  نکنم حرفهاش به دل نشست ذورق بر گل نشسته قایقی که شکسته اما هنوز امیدواره و نمیخواد در بن بست فکرهاش باشه .. احساس می کنم ارام ارام  داره از نو جوونه میزنه بن بست فکر و انتظار هر حرفی که با امید دادن به اینده بی پایان چقدر زود دیروز  امروز شد چقدر زود پارسال  امسال شد فکر می کنم باید 200 سال عمر کنم تا فکرها و اینده های پوچ و بی معنی که در گذشته و حال و اینده به خودم میدم عملی بشه تنها ادمی هستم در روی  زمین که باید  منتظر بمونم و همه انتظارها به بن بست میخوره حالا از امروز فهمیدم که وقتی میگن فکرتو عوض کن چون با این فکر نمیشه  واقعیت داره چندین سال هم صبر کنم نمی تونم با این فکری که  دارم  در زندگی موفق بشم و عمر نوح رو هم داشته باشم باز هم این انتظار به سر نمیاد از مروز میخوام همه روشها و فکرهامو تغبر بدم و سعی کنم زیاد ساده نباشم میخوام بفکر دقایق باشم  لحظات زندگی رفته که میتونست قشنگ باشه باید فکرامو از سینه ام بیارم بیرون چقدر خوش باور بودم مجبورم که دیگه ساده نباشم اما  همیشه  خوب باشم  لبخند یادم  نره ...من با حرفها و امیدهای  واهی و پوچی که به خودم دادم تا این لحظه در جا زدم ببینم  متاسفانه نتونستم پیشرفت کنم بیشتر عقب هم افتادم  دوباره باید بلند شم یک مرد نباید به زانو در بیاد ببینم کجای کارم  ایراد داره دیگه  نباید بگم باز هم شب اومد باز هم تب اومد باید تغیر کنم شبهامو ر.زهای  گذشته ام رو که خودم با  فکرهام  باطل کردم  پس  بگیرم پس میگیرم  هر چند تغیر کردن خیلی سخته اما وقتی  فکر قدیمی و قبلب  جواب  نمیده  چاره ای  نیست جواد برای خودش  ادم شد 10 تا ساختمان درست کرد در همه جای  دنیا  رستوران  داره مگه من از  جواد کمترم ..با  تغیر فکر ایا این بن بست فکری این انتظار شکسته میشه یا نه فکر می کردم میتونم یک اپارتمان 20 طبقه بشازم بدم اجاره و تا اخر عمرم بشینم بخورم برم مسافرت اروپا و کشورهای دیگه اما هنوز که هنوز هست به یک کشور اروپایی سفر نکردم گذشته ها گذشت با اون فکر قبلب موفق نشدم حتما در فکرهای جدید شاید اگر خدا بخواهد که حتما می خواهد موفق شوم و دیگه چیزی به نام انتظار و بن بست وجود نداشته باشه به جای 20  طبقه 100 طبقه بسازم.......................